Experience

PERCORSO MINFULLNESS

Con wellness coach

A partire da €40,00 a persona
Percorso Mindfullness 
  • Percorso di 3 sessioni Mindfullness nel lettino Zero Body da 30 minuti 
  • Sessioni con il Wellness Coach per imparare le tecniche di respirazione, per gestire lo stress e migliorare il sonno
2 tipologie
 
BEGINNERS
 
Prendi consapevolezza e sviluppa il controllo della respirazione diaframmatica, mantenendo un ritmo costante tra la fase inspiratoria e quella espiratoria 

SESSIONE RELAX (20') + SESSIONE CALMA (20') + SESSIONE STABILITA' (20')

-Sessione relax è un esercizio di body scan che ti insegna a rilassare profondamente il corpo da sveglio. Quando sei in confidenza con questo percorso e riesci a sfruttare al massimo l'effetto di rilassamento per tutta la sua durata, sei pronto ad affrontare i percorsi successivi

-Sessione calma, raggiungi uno stato di quiete, abbandonando lo stress e il caos della vita quotidiana. Questo ti aiuta a focalizzare meglio l'attenzione, con risultati positivi sulla memoria e, in generale, sul tuo benessere psicofisico

-Sessione stabilità , ristabilisci la stabilità emotiva, intesa come capacità di percepire la realtà per cio che è, senza subire condizionamenti legati alle emozioni. Questo permette di affrontare la vita in modo sano e produttivo
 

EURO 40
 
 
ADVANCED

Prendi consapevolezza e sviluppa il controllo della respirazione completa diaframmatica e toracica, mantenendo un ritmo costante tra la fase inspiratoria e quella espiratoria.

3 SESSIONI BEGINNERS + SESSIONE CREATIVITA' + SESSIONE LUCIDITA'

-Sessione creatività, l'allenamento alla presenza mentale stimola un approccio creativo ai problemi, migliorando la tua capacità di creare nuove connessioni tra idee e soluzioni
 
EURO 65